近日，來醫院就診的滑膜炎患者不斷增多，其中80%為30~40歲的女性，都沒有過力運動史。貪戀空調、穿裙裝和高跟鞋是女性滑膜炎高發的罪魁禍首。

　　現在，許多年輕女性注重形態美，即使是在寒冷的冬季，或在氣溫變化較大的春季，或是在溫度較低的空調房里，也不愿穿稍長一些的衣褲，總是裙裝加高跟鞋。膝關節長時間受寒冷刺激，就易引發滑膜炎?；ぱ资腔な艿酱碳ぎa生炎癥，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝關節為多見?；ぜ毎置谝后w，可以潤滑和滋養關節，機體運動時膝關節所產生的熱能要靠滑膜液體及其血液循環而得以散發。當關節受到外在和內在因素影響時，滑膜就會發生炎性反應，引起充血或水腫，并且滲出液體，患者會感覺關節腫脹疼痛，活動功能障礙等。引起滑膜炎的原因有很多，除長時間寒涼刺激外，穿鞋不當也可能引起滑膜炎。

　　如果一旦患上滑膜炎，首先一定要避免過度勞累。此外對于膝關節而言，保暖很重要。夏天在空調房中，一定不能讓膝關節受涼，已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦干。平時生活中患者要注意，當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節的承重。同時，外出旅游時一定要注意休息，已經有膝關節疼痛病史的患者盡量不要爬山，把對膝關節造成傷害的可能性降到最低。