別讓補打亂自然規律
文章來源：健康報 作者：李可基 點擊數：7183 更新時間：2012-04-09
??? 關于嬰兒補鈣，各方所持觀點大相徑庭。這不禁讓人嘆息，營養學搞得太玄虛，總是將簡單問題復雜化。
對于6個月以下的嬰兒，寶寶需要從母乳獲得鈣的補給，因此日本和美國都把標準定在200毫克/日。而我國的標準是300毫克/日，多出的100毫克是安全余量，因為考慮到鈣吸收率低的牛乳喂養問題。因此如果寶寶得到足夠的母乳喂養，就不用再去考慮達不到300毫克/日的問題。
營養標準是為飲食設計的，但是身體缺不缺鈣不能全看飲食中的鈣供給夠不夠。一般測量骨密度可以幫助判斷身體是否缺鈣，但是骨密度高低與飲食中是否缺鈣沒有必然聯系。長期臥床病人的骨密度降低，補多少鈣也沒有用，因為沒有了重力和身體活動讓骨骼受力，出現高鈣低密度的變化。
如今生活水平提高，孩子攝入鈣的水平遠高于其長輩，但他們的手腕卻沒有父輩粗壯。原因不是飲食缺鈣，而是日常缺少運動。鈣是不會自動跑到骨頭里去的，必須有運動為鈣的吸收“指路搭橋”。
曾有研究發現，補鈣會輕度增加前列腺癌的風險。2010年國際醫學十大新聞中有一項研究指出，補鈣可以使心肌梗死的發病率增加31%。任何事物都有兩面性，取舍在于權衡利弊。曾有一項覆蓋6萬人、時間長達19年的研究發現，更多的鈣補給并沒有為骨健康帶來額外的好處，甚至補鈣多的人發生骨折的比例還要高，因此補鈣的利弊還難分高下。
心臟病、癌癥都有幾十年的發展過程，讓寶寶剛一出生就在高鈣飲食的環境中，讓他們去承擔這可能的風險，是否有必要？何況，補鈣改變了飲食中鈣與磷、鎂、鐵、鋅等元素的比例，一些敏感孩子的營養平衡會發生問題。
曾經的食物供給不足造成了我們的一種“短缺”思維，一提到營養，先想到的是“缺”，接著就是“補”。全民補鈣，以至于補到嬰兒頭上，就是在這樣一種文化氛圍中發展起來的。
尊重自然規律是盡人皆知的真理，對于新生的寶寶，母乳喂養就是千百萬年進化而來的自然規律，我們何以非要用“補”來千方百計地干擾其生長發育的自然規律呢？
“補”并不全是壞事，但要遵循自然規律。其實，只有那些母乳不能得到保障，同時又沒有足夠奶制品的寶寶才需要補鈣。
