開學兩周 不少老師嗓音嘶啞
文章來源：衢州晚報 作者：汪培堅 點擊數：6855 更新時間：2012-09-18
??? 開學才兩周，今年剛走上講臺的小學老師張杰，就感覺喉嚨發脹，聲音嘶啞，上完課后連話都不想說。到醫院一查，原來由于他說話過度，有了聲帶小結。
和張老師一樣，開學后，很多老師都有這樣的不適，特別是剛剛步入講臺的小學老師，在如何保護嗓子上沒有經驗，過度發聲，引起了慢性咽喉炎，導致說話嘶啞，特別難受。老師一旦嗓子啞了，上課就很困難了。如何保護自己的喉嚨，成了很多老師關注的話題。
市人民醫院耳鼻喉科醫生李勝說，用嗓過度導致咽喉腫痛是教師的職業病。說話是聲帶摩擦發出聲音，說話越大聲，聲帶摩擦越劇烈，時間長了，聲帶可能增厚。如果繼續大聲說話不讓聲帶休息，聲帶兩層長出老繭，就需要長時間的靜養才能恢復了。
李醫生建議，老師講課時可以適當控制音量，可以用麥克風；課間休息時盡量讓聲帶休息一下，少說話；平常要經常喝溫開水，還可以用開水泡胖大海，講十分鐘喝一次水，保持喉嚨的濕潤。胖大海藥性比較溫和偏中性，可以長期喝。
在飲食上要多吃清、潤的食物，少吃辣椒、油炸等干燥刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。多吃水果，防止呼吸道感染。
另外，醫生建議老師不要經常吃潤喉糖，潤喉糖幫助分泌口水，并沒有起到滋潤咽喉的效果。而且有些潤喉糖含有大量的糖分，使唾液黏稠，粘在喉嚨口，人體反而會不自覺清嗓子。清嗓子這個動作使咽喉、聲帶緊閉，讓氣道里的氣流沖走喉嚨口的黏稠物，聲帶摩擦得很厲害，很傷嗓子。
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